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只要「跟著做」你就再也不必花錢買酪梨

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發表於 2016-10-1 20:19:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  
只要「跟著做」你就再也不必花錢買酪梨,超簡單的種植方法一不小心就弄了好幾盆!
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可以省錢!

營養豐富的酪梨非常受人歡迎,搭配牛奶與布丁更是人間美味,美國研究證實,吃酪梨可以補充皮膚表皮所需的脂肪酸,達到保濕鎖水的功能!酪梨油的保養品可以快速滲透皮膚,刺激膠原蛋白的生成。


但許多人不知道在家中就能自己動手種出酪梨樹!

只要有種子跟牙籤與玻璃杯,就能輕鬆栽種出來,以下示範種植方法,非常簡單,請趕快將步驟記起來。

▼1. 將酪梨切開,請記得不要切到種子,也不要將果肉殘留在上面。
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▼2. 將整理好的種子豎起來,尖細端朝上,將牙籤插在種子側面,放進裝有水的玻璃杯中,水只需淹沒到種子一半。
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▼3. 保持水份,每天給種子換水。過了幾天或幾周后,種子頂端會幹燥裂開,然後發芽,約莫一個月左右會生根。
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▼酪梨種子的發芽時間比較長,請保持耐心。酪梨是很好培養的植物,生長非常快。而長大后的酪梨可以換到花盆中。
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酪梨可是金氏世界紀錄上營養最豐富的水果了!除了養顏美容外還有豐胸並增加胸部彈性的效果。

下面就要來和大家介紹一下,酪梨的 5 個益處!

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1、膽固醇殺手

富含高熱量和脂肪,是許多人拒絕牛油果於千里之外的原因;但其實,牛油果的不飽和脂肪酸和必需脂肪酸對人體好處多多,有效降低壞膽固醇,有益心臟健康。

2、不必擔心殺蟲劑

牛油果外皮堅硬厚實,可以保護果肉不受殺蟲劑、毒素或是化學肥料的污染。根據美國環保組織EWG網站,比起其他市面上的水果,牛油果所受到的殺蟲劑污染最少,約為其他水果的1%而已。

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3、驚人的營養價值

一顆小小的牛油果,飽含大量的膳食纖維、維他命C、葉酸、核黃素、維生素B3、維他命K和維他命E。鉀含量還是香蕉的兩倍多呢!

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4、有效保護視力

牛油果含有的葉黃素和玉米黃素,不只強化視力,還能預防白內障、黃斑部病變。

5、減肥聖品

口感濃郁的牛油果能夠延長飽足感。根據研究顯示,比起完全不吃牛油果的人,每餐都至少吃半顆牛油果的人較不容易感到飢餓。這是因為,牛油果的健康脂肪酸不僅能讓人體血糖維持在正常範圍內,還能提升新陳代謝。

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經由研究證實酪梨是高營養密度水果,而酪梨富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、阻止膽固醇在體內吸收的物質(植物固醇)、以及可對抗癌症與心血管疾病的抗氧化物(多酚類化合物)
且新鮮酪梨中的糖遠比其它水果來得低,其中營養成分更包含鉀、鎂、葉酸、纖維質、維生素B2、維生素C和B6等,讓它具有抗發炎、助燃脂、及補充營養等諸多功效。

酪梨中的葉黃素還能夠預防攝護腺癌、白內障及黃斑部退化


其中的維生素E,是一種強效的抗氧化物,可減緩老化過程,並預防心臟疾病和多種不同的癌症發生。

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以前都不知道酪梨居然這麼營養,對健康有這麼多好處呢~
來源:愛播網


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