不可不知!量血壓4大NG行為

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2013/05/29    09:39    0    453    admin 健康專欄 不指定
量血壓是很便利的自我健康管理方式,不過若量測的方法錯誤,可能誤判自己的血壓狀況,醫師提醒,不論是居家或在公共場所量血壓,要避免下列NG行為。

若血壓超過警戒值,建議應尋求醫師診治,判斷調整生活習慣即可或已經需要用藥;若是已經在服藥的高血壓患者,必須與醫師討論,視情況加藥來達到控制目標。

台灣高血壓學會理事長陳文鍾表示,高血壓具有容易診斷、可治療且治療效果佳的特點,不過臨床上很多民眾不關心自己的血壓狀況,可能錯失早期控制的時機,而且就算曾經量血壓,也可能因為量測方式錯誤,導致得到不正確的血壓值。

NG行為一:兩手量血壓,以數值較低的那手為主
陳文鍾醫師說明,這輩子第一次量血壓時應該兩手都量,之後要以高的那手為準。但如果兩手血壓差異大於20毫米汞柱,表示有問題,這時應該看醫師,可能有血管不通或心臟病變的問題。

NG行為二:翹腳量血壓
量血壓時應該以舒適的姿勢,坐在有靠背的椅子上,並且將雙腳平放,如果翹腳,會增加血液循環負荷,測得的血壓會升高。

NG行為三:血壓可連續量很多次
有些人量血壓後,認為數值跟過去相差太多,為求謹慎可再量一次,中間至少要間隔1分鐘;若馬上量第二次,第二次的數值一定會偏低。

此外,高血壓的定義是在幾次場合都量到血壓升高、或已經有器官病變,因此若量血壓的結果不佳,之後一周內應持續密集量血壓來觀察,而不是同一個時間內一直量。

NG行為四:穿外套量血壓
現在的血壓計有量手腕或手肘,測量前務必要脫掉外套或厚的衣服,否則壓迫血管的壓力會被外套吸收掉,因此最好是捲起衣服,或頂多隔著薄襯衫等比較貼身的衣服。

家中量血壓 警戒標準要提高
陳文鍾醫師提醒,如果過去沒有高血壓的病史,卻發現血壓值達到160/100毫米汞柱,這時應該立刻就醫;要注意的是,因為一般人在家中量血壓時會比在外面放鬆,因此這項警戒值在家裡要再降低5毫米汞柱,也就是說,在家量到155/95毫米汞柱時,就該就醫。

若是已經在用藥的高血壓患者,血壓值卻依然超過140/90毫米汞柱,陳文鍾醫師表示,這反應目前的用藥無法順利達到控制的目標,應該與醫師討論加藥,唯有控制好高血壓,才不會進一步傷心害腎。張雅雯/台北


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